Facile e molto utile

 Ciao a a tutte le amiche e gli amici di Jackb, oggi vi voglio parlare
di un libro dedicato alla camminata veloce, per molti accaniti atleti
non pare nemmeno uno sport invece ha dei benefici importanti senza praticamente accorgersene.
Io personalmente la trovo ottima anche perche' se una persona non
e' costante negli allenamenti, il riprendere a far attivita' fisica
camminando  e' la cosa migliore e psicologicamente piu' accettabile.




Vi consiglio questo ottimo libro scritto da Dieter Grabbe scrittore, sportivo e nutrizionista,
per questo motivo uno dei personal coach piu' apprezzati da molte star,
la  pubblicazione  ci guida praticamente per mano con programmi dettagliati di allenamento
dando risalto alle fasi del riscaldamento e del dopo con la fase di relax.
Ci aiuta a calcolare il giusto peso, ci consiglia l'alimentazione e l'abbigliamento giusti,
un vero vademecum dove possiamo trovare le giuste motivazioni per tenere in forma
il nostro fisico.
Cosi' anche i piu' pigri e paurosi potranno trovare sollievo e prendendo confidenza
riusciranno mentalmente a cimentarsi con l'attivita' fisica che magari con l'andar del tempo,
l'aumento del peso e dolori vari puo' diventare una vera chimera.
Devo confessarvi che da un mesetto seguo quasi giornalmente una camminata sportiva
e il peso lo sto controllando, ho perso un paio di chili, per ora non seguo una dieta particolare
ma la soddisfazione piu' grande e' magiare e non prendere peso, gia' questo e' un primo passo
il resto verra'